Ansiedade e preocupação excessiva
Entender o que dispara a ansiedade, reconhecer os pensamentos que a alimentam e construir formas concretas de atravessar a crise sem se paralisar.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Um espaço para você se reencontrar — sem culpa e no seu tempo.
Sou Bruna Mariana, psicóloga. Acompanho pessoas que convivem com ansiedade, com uma relação difícil com a comida e com a sensação de estarem sempre em último lugar na própria vida.
Resposta pessoal, sem robô. O primeiro contato é para tirar dúvidas — sem compromisso.
OnlineTodo o Brasil, por vídeo
PresencialCorumbá, MS
Abordagem TCCPrática e baseada em evidências
SigiloGarantido por código de ética
Se você chegou até aqui
Talvez você se reconheça em alguma destas frases
- “A ansiedade aparece antes mesmo de eu ter um motivo. Meu corpo entende como perigo o que a minha cabeça sabe que é rotina.”
- “Minha relação com a comida virou um ciclo: regra, culpa, recomeço na segunda-feira.”
- “Eu cuido de todo mundo. Quando sobra tempo pra mim, já não sobra energia.”
- “Eu me cobro por tudo — e ainda acho que poderia ter feito melhor.”
- “Durmo mal, vivo no automático e não lembro da última vez que me senti tranquila.”
- “Sei que preciso de ajuda, mas sempre adio. Sempre tem algo mais urgente.”
Nada disso é frescura, exagero ou falta de força de vontade. São padrões que se aprendem — e que, com método e acolhimento, também se transformam.
Como posso te ajudar
Temas que acompanho no consultório
Cada processo é único, mas estes são os assuntos que mais atravessam os meus atendimentos.
Comer saudável e sem culpa
Sair do ciclo de regras rígidas, compensação e culpa. Cuidar da alimentação a partir do respeito ao corpo — e não da punição a ele.
Autocuidado e autoestima
Aprender a se colocar na própria agenda, estabelecer limites sem culpa e revisar a forma dura como você fala consigo mesma.
Autoconhecimento e emoções
Dar nome ao que você sente, entender de onde vêm as reações automáticas e ganhar espaço de escolha entre o gatilho e a resposta.
Sobre mim
Prazer, sou a Bruna
Sou psicóloga e atendo adolescentes e adultos pela abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental. Escolhi a TCC porque ela une duas coisas em que acredito: acolhimento de verdade e um caminho prático, com começo, meio e direção clara.
Meu trabalho tem foco em autocuidado, na relação com a comida e no manejo da ansiedade. São temas que costumam andar juntos: quem vive no automático raramente sobra para si — e é aí que o corpo, a alimentação e o sono começam a pedir socorro.
Na sessão, você não vai encontrar julgamento nem receita pronta. Vai encontrar um espaço seguro para olhar para o que dói, entender por que aquilo se repete e construir, no seu ritmo, uma forma mais leve de viver.
- CRP 14/10864 — Conselho Regional de Psicologia
- Bacharel em Psicologia — Universidade Federal de Mato Grosso do Sul (UFMS), Campus do Pantanal
- Pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental — PUC Minas
- Pós-graduada em Avaliação Psicológica — Faculdade Líbano
- MBA em Gestão de Pessoas e Liderança — Faculdade Líbano
A abordagem
O que é a abordagem TCC?
TCC é a sigla de Terapia Cognitivo-Comportamental: uma das abordagens psicológicas mais estudadas do mundo, focada na relação entre o que você pensa, o que você sente e o que você faz.
A TCC parte de uma ideia simples: não é o acontecimento em si que define o que sentimos, mas a leitura que fazemos dele. Ao longo da vida, aprendemos interpretações automáticas — e muitas delas nos machucam sem que a gente perceba.
O trabalho consiste em identificar esses padrões, testá-los com curiosidade e construir alternativas mais justas com você. É uma terapia ativa, colaborativa e com eficácia amplamente reconhecida pela pesquisa científica.
- EntenderMapeamos juntas os pensamentos, emoções e comportamentos que se repetem.
- ExperimentarVocê testa novas respostas em situações reais, com apoio e sem cobrança.
- SustentarO que funcionou vira recurso seu — para usar bem depois que a terapia terminar.
Atendimento
Do jeito que couber na sua rotina
Online
Sessões por vídeo, em plataforma segura, para qualquer lugar do Brasil e do exterior. A mesma profundidade do presencial — sem deslocamento, sem trânsito, sem desculpa para adiar o seu cuidado.
- 50 minutos
- Link enviado antes de cada sessão
- Basta um ambiente reservado e internet estável
Presencial
Para quem prefere o encontro no consultório: um espaço reservado, silencioso e preparado para que você possa falar sobre qualquer coisa com tranquilidade.
- 50 minutos
- Clínica Verbena — Rua América, 725, Centro, Corumbá/MS
- Horários a combinar
Primeiros passos
Começar é mais simples do que parece
1
Você me chama no WhatsApp
Sem formulário longo nem triagem. Você escreve, eu respondo pessoalmente e tiramos suas dúvidas.
2
Agendamos a primeira sessão
Combinamos dia, horário, modalidade e valor. Tudo claro antes de você confirmar qualquer coisa.
3
Nos conhecemos
O primeiro encontro é para eu entender sua história e você sentir se faz sentido seguirmos juntos.
Dúvidas frequentes
O que costumam me perguntar
Quanto tempo dura a terapia?
Não existe um número fixo. A TCC costuma ser mais focada e objetiva que outras abordagens, mas a duração depende da sua demanda, do seu histórico e dos seus objetivos. Isso é conversado abertamente e revisto ao longo do processo.
Terapia online funciona mesmo?
Sim. O atendimento psicológico online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia e conta com respaldo científico. O que muda é o formato — não a qualidade do vínculo nem do trabalho.
Qual é o valor da sessão?
Informo o valor no primeiro contato pelo WhatsApp, junto com as formas de pagamento e a disponibilidade de horários.
Vocês emitem recibo para reembolso do plano?
O recibo é emitido no Receita Saúde, sistema integrado à Receita Federal, após o pagamento da sessão. Esse recibo pode ser usado para reembolsos com seu plano de saúde. A cobertura depende das regras do seu convênio.
O que eu falo na sessão fica em sigilo?
Sim. O sigilo é dever previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo. As exceções são poucas e estritamente ligadas à proteção da vida — e, quando existem, são conversadas com você.
Nunca fiz terapia. Como sei se é para mim?
Você não precisa estar em crise nem ter um diagnóstico para começar. Sofrimento não precisa ser grave para ser legítimo. Se algo vem te incomodando de forma repetida, já é motivo suficiente para conversarmos.
Você não precisa dar conta de tudo sozinho(a).
Se você leu até aqui, alguma parte de você já sabe que é hora de pedir ajuda. Me manda uma mensagem — a gente conversa e você decide com calma.
Falar com a Bruna